4 astuces de grand-mère pour bien dormir la nuit facilement

Vous avez du mal à dormir ? Ces périodes qui heureusement restent passagères pour la majorité d’entre nous restent très embêtantes lorsqu’il faut se lever après une courte nuit. Pour vous y aider, découvrez 4 astuces de grand-mère pour bien fermer l’oeil.

astuces-mieux-dormir

1. Une boisson chaude à base de lait

Préparez-vous une boisson à base de lait chaud au miel et à l’eau de fleur d’oranger (deux cuillères à café maximums selon la réceptivité de la personne). Sachez que le lait contient un acide aminé qui va agir sur le sommeil.

2. Une infusion

Préparez-vous une infusion à la verveine ou au tilleul. De quoi vous calmer et vous aider à rapidement tomber de sommeil.

3. Une pomme avant de dormir

Boire un jus de pomme ou manger une pomme.

4. Banir les excitants le soir

Évitez les excitants comme le thé, le café ou le cacao. Ceux-ci contiennent de la théine et de la caféine qui vont lutter contre la sensation de fatigue.

– Illustration : Colores Mari